Mengangkat barang memerlukan genggaman dan otot lengan bawah bekerja serentak. Sakit di luar atau dalam siku sering berkait dengan tendon, manakala kebas boleh menunjukkan penglibatan saraf.
Untuk dibincangkan semasa pemeriksaan
Kemungkinan diagnosis
Antara keadaan yang boleh dipertimbangkan berdasarkan simptom ialah:
- Tennis elbow
- Golfer’s elbow
- Terseliuh siku
- Iritasi saraf ulnar
Punca yang biasa
- Menggenggam kuat sambil pergelangan membengkok.
- Aktiviti mengangkat meningkat mendadak.
- Tendon belum pulih daripada beban berulang.
- Saraf sensitif ketika siku lama dibengkokkan.
Apa yang boleh anda lakukan dahulu?
- Kurangkan genggaman kuat atau aktiviti memulas yang mencetuskan sakit.
- Angkat barang lebih dekat dengan badan.
- Elakkan menguji kawasan sakit berulang kali.
- Mulakan latihan kekuatan pada tahap yang masih boleh diterima.
Bila perlu mendapatkan rawatan segera?
Dapatkan pemeriksaan segera jika siku berubah bentuk, sangat bengkak selepas jatuh, tidak boleh digerakkan atau tangan menjadi kebas dan lemah.
Bagaimana fisioterapi boleh membantu?
Fisioterapis akan menilai tendon, sendi, saraf serta kekuatan lengan. Pemulihan biasanya menggabungkan pengurusan beban dan latihan kekuatan berperingkat.
Di Jom Physio, penilaian dibuat berdasarkan simptom, pergerakan dan aktiviti yang penting kepada anda. Rawatan sebenar bergantung pada dapatan pemeriksaan.
Peringatan: Panduan ini ialah maklumat pendidikan umum dan bukan diagnosis perubatan. Jika anda tidak pasti atau simptom semakin teruk, dapatkan pemeriksaan profesional.