Sakit belakang sangat biasa dan tidak semestinya bermaksud slip disc. Ia boleh berkait dengan otot, sendi, cakera, saraf, beban kerja atau perubahan aktiviti.
Untuk dibincangkan semasa pemeriksaan
Kemungkinan diagnosis
Antara keadaan yang boleh dipertimbangkan berdasarkan simptom ialah:
- Sakit belakang mekanikal
- Ketegangan otot
- Sakit berkaitan cakera
- Radikulopati lumbar atau sciatica
Punca yang biasa
- Duduk atau berdiri lama tanpa perubahan posisi.
- Mengangkat barang dengan beban yang belum biasa.
- Otot belakang dan pinggul cepat letih.
- Iritasi saraf yang menyebabkan sakit menjalar ke punggung atau kaki.
Apa yang boleh anda lakukan dahulu?
- Tukar posisi dengan kerap dan lakukan berjalan ringan.
- Elakkan berehat di atas katil terlalu lama kecuali diarahkan doktor.
- Kurangkan beban sementara tetapi kekalkan pergerakan yang selesa.
- Catat jika sakit menjalar, kebas atau lemah.
Bila perlu mendapatkan rawatan segera?
Dapatkan rawatan segera jika ada kebas di kawasan sulit, hilang kawalan kencing atau berak, kelemahan kaki yang bertambah, demam atau sakit selepas kemalangan kuat.
Bagaimana fisioterapi boleh membantu?
Penilaian merangkumi pergerakan tulang belakang, kekuatan, saraf dan aktiviti harian. Rawatan boleh melibatkan pendidikan, latihan berperingkat dan teknik untuk membantu pergerakan.
Di Jom Physio, penilaian dibuat berdasarkan simptom, pergerakan dan aktiviti yang penting kepada anda. Rawatan sebenar bergantung pada dapatan pemeriksaan.