Sakit leher sering bertambah selepas duduk lama, memandang telefon atau tidur dalam posisi yang tidak selesa. Kebanyakan kes boleh mula dengan pergerakan ringan dan perubahan aktiviti.
Untuk dibincangkan semasa pemeriksaan
Kemungkinan diagnosis
Antara keadaan yang boleh dipertimbangkan berdasarkan simptom ialah:
- Sakit leher mekanikal
- Ketegangan otot
- Spondilosis servikal
- Radikulopati servikal
Punca yang biasa
- Otot leher bekerja terlalu lama dalam satu posisi.
- Bantal atau posisi tidur tidak sesuai dengan tubuh.
- Tekanan kerja dan kurang rehat membuat otot lebih tegang.
- Iritasi sendi atau saraf pada bahagian leher.
Apa yang boleh anda lakukan dahulu?
- Tukar posisi setiap 30 hingga 60 minit.
- Gerakkan leher perlahan dalam julat yang selesa.
- Letakkan skrin hampir pada paras mata.
- Gunakan haba suam jika ia membuatkan otot lebih selesa.
Bila perlu mendapatkan rawatan segera?
Dapatkan rawatan segera jika sakit berlaku selepas kemalangan, disertai kelemahan tangan, masalah berjalan, demam tinggi atau sakit kepala yang luar biasa.
Bagaimana fisioterapi boleh membantu?
Fisioterapis boleh memeriksa pergerakan leher, kekuatan, saraf dan postur kerja. Anda kemudian dibimbing dengan latihan yang sesuai untuk keadaan sebenar.
Di Jom Physio, penilaian dibuat berdasarkan simptom, pergerakan dan aktiviti yang penting kepada anda. Rawatan sebenar bergantung pada dapatan pemeriksaan.