Leher yang sakit selepas bangun tidur biasanya berkait dengan posisi yang lama, perubahan bantal atau otot yang sensitif. Kebanyakan keadaan boleh mula pulih dengan gerakan ringan, tetapi simptom tertentu perlu diperiksa.
Untuk dibincangkan semasa pemeriksaan
Kemungkinan diagnosis
Antara keadaan yang boleh dipertimbangkan berdasarkan simptom ialah:
- Ketegangan otot leher
- Tortikolis akut
- Iritasi sendi servikal
- Sakit leher mekanikal
Punca yang biasa
- Tidur terlalu lama dalam satu posisi.
- Bantal terlalu tinggi atau terlalu rendah untuk tubuh anda.
- Otot leher sudah letih sebelum tidur.
- Pergerakan mengejut ketika bangun.
Apa yang boleh anda lakukan dahulu?
- Tukar posisi setiap 30 hingga 60 minit.
- Gerakkan leher perlahan dalam julat yang selesa.
- Kurangkan aktiviti yang membuat sakit menjalar atau kebas bertambah.
- Catat bila simptom berlaku supaya lebih mudah diterangkan semasa pemeriksaan.
Bila perlu mendapatkan rawatan segera?
Dapatkan rawatan segera jika sakit berlaku selepas kemalangan, tangan tiba-tiba lemah, berjalan menjadi tidak stabil, demam tinggi atau sakit kepala luar biasa.
Bagaimana fisioterapi boleh membantu?
Fisioterapis boleh memeriksa pergerakan leher, kekuatan, saraf dan postur kerja. Latihan dipilih mengikut corak simptom dan dinaikkan secara berperingkat.
Di Jom Physio, penilaian dibuat berdasarkan simptom, pergerakan dan aktiviti yang penting kepada anda. Rawatan sebenar bergantung pada dapatan pemeriksaan.