Lokasi sakit tapak kaki penting: tumit, lengkungan dan bahagian depan kaki melibatkan struktur yang berbeza. Kasut, jumlah berjalan dan kebas turut membantu mengenal pasti punca.
Untuk dibincangkan semasa pemeriksaan
Kemungkinan diagnosis
Antara keadaan yang boleh dipertimbangkan berdasarkan simptom ialah:
- Plantar fasciitis
- Metatarsalgia
- Morton’s neuroma
- Tarsal tunnel syndrome
- Stress fracture
Punca yang biasa
- Jumlah berjalan meningkat mendadak.
- Kasut sempit atau kurang menyokong aktiviti.
- Tekanan tertumpu pada bahagian depan kaki.
- Saraf atau tulang menjadi sensitif akibat beban berulang.
Apa yang boleh anda lakukan dahulu?
- Kurangkan sementara aktiviti berimpak tinggi yang menambah sakit.
- Gunakan kasut yang selesa dan sesuai dengan aktiviti.
- Kekalkan gerakan buku lali yang ringan jika selesa.
- Pantau bengkak, perubahan warna dan kemampuan memijak.
Bila perlu mendapatkan rawatan segera?
Dapatkan pemeriksaan segera jika kaki berubah bentuk, sangat bengkak selepas jatuh, tidak mampu memijak, menjadi pucat atau sejuk, atau terdapat luka yang semakin teruk.
Bagaimana fisioterapi boleh membantu?
Fisioterapis boleh menilai cara berjalan, pergerakan buku lali, kekuatan betis dan toleransi tisu. Program pemulihan dinaikkan secara berperingkat.
Di Jom Physio, penilaian dibuat berdasarkan simptom, pergerakan dan aktiviti yang penting kepada anda. Rawatan sebenar bergantung pada dapatan pemeriksaan.