Sakit lutut pada usia muda sering berkait dengan perubahan aktiviti, teknik senaman, kecederaan atau kelemahan otot. Tempat sakit sahaja tidak cukup untuk menentukan punca, jadi lihat juga bila sakit bermula dan pergerakan yang mencetuskannya.
Untuk dibincangkan semasa pemeriksaan
Kemungkinan diagnosis
Antara keadaan yang boleh dipertimbangkan berdasarkan simptom ialah:
- Patellofemoral pain
- Patellar tendinopathy
- Kecederaan meniskus
- Terseliuh ligamen lutut
Punca yang biasa
- Beban latihan meningkat terlalu cepat, terutama berlari, melompat atau mencangkung.
- Kecederaan ligamen, meniskus atau tendon selepas jatuh dan berpusing.
- Otot paha dan pinggul belum cukup kuat untuk mengawal pergerakan lutut.
- Tempurung lutut bergerak kurang baik ketika naik tangga atau bangun dari kerusi.
Apa yang boleh anda lakukan dahulu?
- Kurangkan aktiviti yang jelas memburukkan sakit untuk beberapa hari.
- Kekalkan pergerakan ringan jika masih selesa dan tidak menyebabkan bengkak bertambah.
- Elakkan memaksa senaman berat tanpa mengetahui puncanya.
- Catat aktiviti, lokasi sakit dan sama ada lutut bengkak atau berbunyi.
Bila perlu mendapatkan rawatan segera?
Dapatkan pemeriksaan segera jika lutut berubah bentuk, tidak mampu memijak, terkunci, bengkak mendadak atau sakit bermula selepas kemalangan kuat.
Bagaimana fisioterapi boleh membantu?
Fisioterapis boleh menilai cara berjalan, kekuatan paha dan pinggul, julat pergerakan serta aktiviti yang menyebabkan sakit. Program biasanya dibina berperingkat supaya anda boleh kembali bersukan atau bergerak dengan lebih yakin.
Di Jom Physio, penilaian dibuat berdasarkan simptom, pergerakan dan aktiviti yang penting kepada anda. Rawatan sebenar bergantung pada dapatan pemeriksaan.